Trening asertywności

JAK BYĆ W PEŁNI SOBĄ, NIE RANIĄC PRZY TYM INNYCH

Realizowania swoich praw osobistych w kontaktach z ludźmi przy zachowaniu szacunku do siebie i innych uczymy podczas szkoleń asertywności. Asertywność to ukształtowanie postawy, która pomoże Ci w pełni wyrażać uczucia, opinie, potrzeby i oczekiwania, nie naruszając godności drugiej strony. Asertywność pomaga uporządkować relacje z otaczającymi Cię ludźmi i wzmacnia wiarę we własne przekonania i siły.
Trening asertywności jest okazją do ćwiczenia nowych schematów postępowania i przygotowania się do zmiany sposobu reagowania w trudnych sytuacjach. Odbywa się w niewielkiej grupie, umożliwiającej zdobycie jak największej praktyki w bezpiecznej i komfortowej atmosferze.

CZY TRENING ASERTWYNOŚCI JEST DLA CIEBIE?

Rozważ udział w tym szkoleniu, jeśli zdarzają się Tobie poniższe sytuacje:
  • Czasami myślisz o sobie: „Szkoda że nie jestem asertywna/asertywny”.
  • Nie potrafisz wyrazić wprost tego, czego potrzebujesz lub tego, co myślisz i wyniku tego doświadczasz różnych strat.
  • Czujesz wewnętrzny opór na samą myśl o uczeniu się asertywności, ponieważ kojarzy się ona Tobie z osobami, które za wszelka cenę realizują swoje cele: „idą po trupach”, są „chamskie”, „nie bardzo się je lubi”.
  • Pragniesz poćwiczyć swoją postawę, ale potrzebujesz miejsca, w którym możesz robić to bez narażania się na komentarze innych.
  • Chcesz uczyć się w bezpiecznych warunkach pod okiem doświadczonych trenerów.
  • Chcesz zacząć żyć pełnią życia, nawet jeśli ma to oznaczać, że się zmienisz i inni być może nie będą z tego powodu bardzo zadowoleni.

GRUPA SPOTKANIE ZAPRASZA NA TRENING ASERTYWNOŚCI

Zajęcia prowadzimy metodami warsztatowymi i treningowymi, tak aby dostarczyć Ci jak najwięcej możliwości praktyki.
W części warsztatowej poznasz i przećwiczysz umiejętności składające się na asertywność.
W części treningowej będzie czas na zastosowanie i dostosowanie zachowań asertywnych do znanych z życia sytuacji, by zmienić dotychczasowy sposób reagowania na bardziej korzystny dla Ciebie i Twoich relacji.
 
ŁATWIEJ IŚĆ PRZEZ ŻYCIE, KIEDY WIERZYSZ WE WŁASNE SIŁY

PROGRAM I KORZYŚCI Z TRENINGU

  • Wyrażanie własnych uczuć.
  • Wyrażanie własnych opinii i przekonań.
  • Reagowanie na krytykę i atak.
  • Obrona własnych praw (prawa Fensterheima).
  • Przyjmowanie komplementów.
  • Przyjmowanie ocen.
  • Umiejętność odmawiania.
  • Umiejętność chronienia siebie (cztery kroki zachowania asertywnego P. Butler).
  • Asertywność w kontaktach towarzyskich.
Kiedy dzięki naszym trenerom i ich podejściu do asertywności w pełni zrozumiesz, co ona oznacza, odkryjesz wiele korzyści płynących z kształtowania takiej postawy w swoim życiu.
  • Poszerzysz znajomość własnych praw.
  • Pogłębisz świadomość tego, na co zgadzasz się w relacji z innymi, a co przekracza Twoje granice.
  • Nauczysz się pełnego wyrażania siebie: swoich uczuć, opinii, potrzeb i oczekiwań, nie naruszając przy tym godności osobistej drugiej strony.
  • Nauczysz się odmawiać spełniania próśb, których nie chcesz spełnić oraz opierać się zachowaniom, które uważasz za inwazyjne.
  • Dowiesz się, jak wyrażać i przyjmować krytykę oraz komplementy.
  • Nauczysz się bronić własnych przekonań.
  • Wzmocnisz wiarę we własne siły.

ORGANIZACJA TRENINGU ASERTYWNOŚCI i ZAPISY:

Grupa: ok. 8-12 osób.
Tryb zajęć: 2 spotkania weekendowe.
Termin treningu: październik/listopad 2018
Wymiar czasu: 30 godzin szkoleniowych.
Inwestycja: 800 zł.

Arkusz danych do zapisu 



 

Weź udział

Zapisz się

TRENERZY PROWADZĄCY